Як правильно робити лімфодренажний масаж

Б'юті редакція Vogue.UA висвітлює тему лімфодренажного масажу та самостійного догляду за тілом.

Те, що у нас наразі доволі обмежений доступ до процедур краси, не означає, що треба нехтувати доглядом. Особливо якщо він дарує тілу радість і користь, допомагає встановити контакт із собою, позитивно впливає на самопочуття та покращує зовнішній вигляд. Лімфодренажний масаж – це методика, серед шанувальників якої – вічно юні, незмінно красиві Шер, Дженніфер Еністон і Гвінет Пелтроу. Лімфодренаж стимулює лімфатичну систему організму, знімає набряклість, зменшує целюліт, поліпшує кровообіг, імунітет та обмін речовин.

"Лімфодренажний масаж — дуже корисна процедура, яка виводить зайву рідину й токсини, бореться із затримкою води і запаленнями", — пояснює Тетяна Пробій-Голова, яка розробила авторську техніку Cellulite Slayer ("винищувач целюліту") і відкрила однойменну клініку. Експертка поєднує власне лімфодренажний масаж з капінг-терапією(масажем банками), що істотно зменшує затримку рідини й розщеплює жирові відкладення, поліпшуючи лімфодренаж. "Якщо людина має набряки або запалення в організмі, то після лімфодренажу почуватиметься повністю оновленою та енергійною — адже накопичення води може спричиняти млявість", — додає Пробій-Голова.

ЯК СТИМУЛЮВАТИ ЛІМФАТИЧНУ СИСТЕМУ?

Звісно, лімфатична система сама знає, що робити, — іноді їй просто треба трохи допомогти. Прості й доступні способи стимулювати відтік лімфи — це регулярні фізичні вправи, рясне пиття, здорове й збалансоване харчування і відмова від будь-яких оброблених харчових продуктів. Але масаж — чудовий інструмент для підсилення ефекту й відчуття повного блаженства у своєму тілі. Є й домашні методи лімфодренажу:

• Масаж сухою щіткою
• Ноги під кутом 90°
• Сидіть прямо

Лімфодренажні прийоми часто застосовуються і в методах ручного масажу обличчя. Зокрема експерти Vogue.UA радять використовувати спеціальні гаджети, щоб активувати лімфатичну систему й поліпшити результати процедур. Наприклад, шкребок гуаша [ comfort zone ]

Детальніше можете дізнатися в статті vogue.ua