Как правильно делать лимфодренажный массаж

Бьюти редакция Vogue.UA освещает тему лимфодренажного массажа и самостоятельного ухода за телом.

То, что у нас сейчас довольно ограниченный доступ к процедурам красоты, не означает, что надо пренебрегать уходом. Особенно если он дарит телу радость и пользу, помогает установить контакт с собой, положительно влияет на самочувствие и улучшает внешний вид. Лимфодренажный массаж - это методика, среди поклонников которой - вечно юные, неизменно красивые Шер, Дженнифер Энистон и Гвинет Пэлтроу. Лимфодренаж стимулирует лимфатическую систему организма, снимает отечность, уменьшает целлюлит, улучшает кровообращение, иммунитет и обмен веществ.

"Лимфодренажный массаж - очень полезная процедура, которая выводит лишнюю жидкость и токсины, борется с задержкой воды и воспалениями", - объясняет Татьяна Пробий-Голова, которая разработала авторскую технику Cellulite Slayer ("истребитель целлюлита") и открыла одноименную клинику. Эксперт сочетает собственно лимфодренажный массаж с капинг-терапией (массажем банками), что существенно уменьшает задержку жидкости и расщепляет жировые отложения, улучшая лимфодренаж. "Если человек имеет отеки или воспаления в организме, то после лимфодренажа будет чувствовать себя полностью обновленным и энергичным - ведь накопление воды может вызывать вялость", - добавляет Пробий-Голова.

КАК СТИМУЛИРОВАТЬ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ?

Конечно, лимфатическая система сама знает, что делать, - иногда ей просто нужно немного помочь. Простые и доступные способы стимулировать отток лимфы - это регулярные физические упражнения, обильное питье, здоровое и сбалансированное питание и отказ от любых обработанных пищевых продуктов. Но массаж - отличный инструмент для усиления эффекта и ощущения полного блаженства в своем теле. Есть и домашние методы лимфодренажа:

• Массаж сухой щеткой
• Ноги под углом 90°
• Сидите прямо

Лимфодренажные приемы часто применяются и в методах ручного массажа лица. Так, эксперты Vogue.UA советуют использовать специальные гаджеты, чтобы активировать лимфатическую систему и улучшить результаты процедур. Например, скребок гуаша [ comfort zone ]

Подробнее можете узнать в статье vogue.ua